Woensdag 16 maart 2022
LEEFSTIJL - Sportbedrijf Almelo start in samenwerking met zeven fysiopraktijken in diverse Almelose wijken met het gloednieuwe project FitStap. Voeding en geestelijke gezondheid
FitStap is een laagdrempelig leefstijlprogramma van 12 weken, voor volwassenen die gericht aan hun leefstijl willen werken. Naast individuele schema’s wordt onder begeleiding van een fysiotherapeut samen gewandeld en worden er onderweg oefeningen gedaan. Daarnaast staan thema’s als voeding en geestelijke gezondheid centraal. Miranda Molendijk, leefstijlmakelaar van Sportbedrijf Almelo: “We signaleren een toenemende vraag naar begeleiding richting een gezonde leefstijl. Mensen willen wel actiever worden, maar weten niet zo goed hoe. Met FitStap helpen we hen op weg”, aldus Miranda.
Voor iedereen geschikt
Na het grote succes van het wandelprogramma Elke Stap Telt in 2019, wordt binnenkort gestart met FitStap. FitStap is een soort ‘upgrade’ van Elke Stap Telt, omdat er nog meer aandacht aan leefstijl wordt geschonken. Dankzij de persoonlijke aanpak is FitStap voor iedereen geschikt. Het totale programma duurt 12 weken waarbij de deelnemers aan de hand van de FitStap app op een eigen gekozen moment 2x per week wandelen. Deze app ook biedt allerlei tips en opdrachten die helpen
om een gezonde leefstijl aan te leren en vooral ook vol te houden.
Naast deze individuele wandelingen worden er ook wekelijks groepstrainingen in de buitenlucht georganiseerd. Molendijk: “Dit ervaren veel deelnemers als heel gezellig en als een goede stok achter
de deur. Samen bewegen is immers leuker dan alleen”, zo stelt Molendijk. FitStap draait niet alleen om bewegen, maar ook om gezonde voeding en mentale coaching. De groepstrainingen staan daarom in het teken van wandeltechnieken, spierversterkende oefeningen, cognitieve fitness en mentale fitheid. Zo gaan de deelnemers onder begeleiding van deskundigen aan de slag met hun eigen gezondheid en vitaliteit.
Kosten
De totale kosten voor FitStap bedragen 60 euro per deelnemer. Daar zit inbegrepen: beweegprogramma van 12 weken, toegang tot de FitStap app, inspiratiesessies over gezondheid en vitaliteit, deskundige begeleiding van een professionele FitStap coach en één consult bij de Leefstijlmakelaar.
Informatiebijeenkomsten
Interesse? Kom dan naar één van onderstaande informatiebijeenkomsten, daar kun je je inschrijven:
Noorderkwartier | Maandag 4 april | 14:00 uur | De Graven Esch (Winkelsteeg 1A)
Ossenkoppelerhoek | Dinsdag 5 april | 09:00 uur | MC Van Gogh (TItus Brandsmahof 1)
Centrum | Dinsdag 5 april | 10:00 uur | Natuurhus (Hagenborgh 4)
Ossenkoppelerhoek | Woensdag 6 april | 10:30 uur | MC de Kolk (Bornerbroeksestraat 46)
Centrum | Donderdag 7 april | 14:00 uur | Natuurhus (Hagenborgh 4)
Windmolenbroek | Donderdag 7 april | 14:00 uur | Praktijk Fysio Zuid (Leemhorst 1)
Schelfhorst | Donderdag 7 april | 16:30 uur | Praktijk Fysio Het Schol (Het Schol 26)
Bovenstaande tijden en dagen zijn eveneens de momenten van de gezamenlijke trainingen. Wil jij meer weten? Meer informatie over FitStap is te vinden op www.wandeleninalmelo.nl.
